Coach · Podcaster
Event-Speaker
Leistung ohneReservenist geliehen.
Mentale Gesundheit ist keine Belohnung für gute Zahlen, sie ist die Voraussetzung dafür. Die Basis dafür sind Gewohnheiten, die auch in einer 60-Stunden-Woche halten.
Ich bin Michael Weber, ehemaliger Profifussballer und heute Sparringspartner für gesunde Gewohnheiten.
Dein Kopf weiss alles. Dein Alltag nicht.
Das Problem ist nicht Wissen. Das Problem ist Umsetzung. Im Video siehst du, warum genau da die meisten scheitern und wie du es anders machst.
Du bist nicht undiszipliniert. Du bist im Dauerstress.
Du funktionierst. Seit Jahren. Doch niemand hat dir beigebracht, Leistung zu bringen, ohne selbst den Preis dafür zu zahlen.
Im Leistungssport ist Regeneration Teil des Trainingsplans. Im Führungsalltag ist sie das Erste, was gestrichen wird.
Der Körper führt Protokoll
Erschöpfung kommt nicht plötzlich. Sie kommt in Minuten, die niemand notiert, bis die Nachspielzeit die Entscheidung übernimmt.
Schlaf wird Verhandlungsmasse
Sechs Stunden reichen ja. Der Körper widerspricht nicht, er verschiebt die Rechnung nur.
Fokus auf Kredit
Die Konzentration hält noch, kostet aber doppelt so viel Energie. Entscheidungen dauern länger, Fehler häufen sich.
Das Wochenende trägt nicht mehr
Zwei Tage Pause reichen nicht, um fünf Tage Dauerbelastung auszugleichen. Der Montag beginnt bereits im Minus.
Dünnhäutig, zuerst zu Hause
Gereizt, kurz angebunden, innerlich abwesend. Die Rechnung zahlen die Menschen, für die du eigentlich arbeitest.
Der Körper wird laut
Rücken, Magen, Herzrasen, ein Infekt nach dem anderen. Signale, die sich nicht mehr wegarbeiten lassen.
Zwangspause
Diagnose Erschöpfung. Nicht drei Wochen Ferien, sondern Monate, in denen andere deine Rolle übernehmen. Der Zeitpunkt wird dann nicht mehr von dir bestimmt.
Er ist die Summe von Gewohnheiten, die niemand rechtzeitig geändert hat.
Die gute Nachricht: Gewohnheiten sind das Einzige in diesem Protokoll, das du selbst in der Hand hast.
Mentale Gesundheit ist die Voraussetzung. Gewohnheiten sind die Basis.
Es braucht nicht mehr Disziplin, sondern ein System aus vier Feldern: Ernährung, Bewegung, Erholung, Mindset. Dazu kleine Schritte, die auch in einer vollen Woche funktionieren.
Über ein Jahrzehnt Leistungssport hat mir gezeigt: Nicht der gute Tag entscheidet, sondern der dreihundertste unspektakuläre. Genau dieses Handwerk übersetze ich in deinen Führungsalltag.
Die Aufstellung
Podcast
Jede Woche 30 Minuten über Gewohnheiten, Stress und Regeneration. Der einfachste erste Schritt.
ReinhörenCommitment Club
Challenges, Workbooks und Live-Calls. Dranbleiben mit Menschen, deren Kalender genauso voll ist wie deiner.
Beitreten1:1 Coaching
Persönliches Sparring: Standort bestimmen, Commitment-Vertrag schreiben, wöchentliches Feedback. Diskret und ohne Zuschauer.
DetailsVorträge & Workshops
Keynote oder halbtägiger Workshop für Führungsteams: mentale Gesundheit als Leistungsfaktor, praxisnah und ohne Folienschlacht.
AnfragenAnpfiff ist jetzt
Dreissig Minuten, kostenlos, ohne Verkaufsdruck. Wir schauen, wo du stehst, was dich bisher gestoppt hat, und welche zwei Gewohnheiten den grössten Unterschied machen.
